O estresse é considerado a doença do século, de acordo com a Organização Mundial da Saúde. Ele pode apresentar sinais silenciosos, mas acarretar complicações de saúde crônicas. Por isso, é preciso estar sempre atento e se prevenir.

Alguns dos principais sintomas são dor de cabeça, insônia, dificuldade de concentração, irritabilidade, depressão e ansiedade. O tratamento varia de acordo com as necessidades de cada pessoa, mas existem maneiras gerais de aliviar o quadro e viver melhor: tenha bons relacionamentos, respeite os seus limites e invista em momentos de descanso e lazer. Além disso, praticar atividades prazerosas e adotar uma alimentação saudável também ajudam a promover a saúde emocional. E, quando precisar, busque apoio profissional.

Desacelere em uma manhã relaxante

Que tal driblar o estresse, mudar um hábito em prol da sua saúde e de quebra aproveitar música ao vivo e yoga no Largo da Ordem? Participe do Positive Day, uma ação da Unimed Curitiba com a rádio Mundo Livre FM!

Data: domingo, dia 24/9/2023

Horário: das 9 às 12h (evento) / das 9h30 às 10h30 (aula de yoga)

Local: ruínas de São Francisco (rua Kellers, Praça João Cândido – São Francisco) 

Para a aula de yoga, se desejar, leve seu tapete.

O evento é aberto ao público e não é necessária inscrição. Venha se desconectar conosco!

Quer ter ainda mais saúde emocional e física?

A Unimed Curitiba promove gratuitamente para seus clientes o programa #saiadosofá, no qual profissionais de educação física repassam exercícios divertidos e dinâmicos para movimentar o corpo e relaxar a mente. Clique aqui para saber mais e fazer sua inscrição. #Mude1Hábito

PUBLICADO EM 21/09/2023 10:23H
ATUALIZADO EM 21/09/2023 16:30H

Fonte: https://www.unimedcuritiba.com.br/noticias/bons-habitos-para-evitar-o-estresse-e-cuidar-da-saude-emocional